Crystal's shinning life

以下均由google+自己及親友的經驗分享，如有不正確可告知😉

❇️從準備懷孕開始說起好了。

/備孕

吃葉酸

喝艾草烏骨雞湯

做完功課屁股抬高高，不要起來尿尿（躺好躺滿睡到隔天就對了）

（傳統療法）

買鏟子放床底下

/驗孕

該來還沒來大概一至兩週就可以買驗孕棒了（現在的驗孕棒很準，過期了一樣準）。但其實，買的價格跟去診所給醫師驗差不多，而驗到了還是要去找醫生，所以，驗到一支有，不用再買了，直接去找醫生吧。

/挑醫師

驗孕可以直接找你想要給他生產的醫師。

建議生產的地方是醫院級別不是診所，有特殊狀況才什麼設備都有，轉院常常會遇到很多你會後悔的狀況。

➡️個人很推中山醫院（羅家森醫師）

❇️懷孕了🤰

▶️吃什麼營養品？

/從驗到開始

1.孕婦綜合維他命（我買GNC婦寶樂，我有試吃雀巢的我覺得也不錯，一顆搞定）

2.葉酸劑量500-1200mg（我抓中間約800mg ，但婦寶樂葉酸僅有333mg，平常我也沒吃很多綠色蔬菜，所以我加了DHC葉酸一顆）

3. 燕窩。懷孕初期的三個月補充唾液酸，有助於胎兒的生長（我買老行家，行家即食燕盞，紅色包裝，雖然比較貴，但整盅都是燕窩。其他的價錢便宜一千多，但很水，cp值很低。我都早上吃一湯匙，配鮮奶或豆漿喝）

/三個月到八個月

1.孕婦綜合維他命

2.鈣，1200mg（我買GNC鈣粉，好吃不需要吞藥丸，但他一包只有400mg，我一天吃兩包加1-2杯鮮奶。鮮奶250cc大概就是250mg）‼️不要跟鐵一起吃。

3.DHA，200-600mg(我買惠氏藻油，因為懷孕突然無法接受魚腥味，魚油打嗝完的味道我會想吐，另外，生產前一個月說不要吃魚油但仍要補DHA，怕凝血的問題，所以可以直接買藻油一路吃）

4.益生菌（選擇性），怕孕婦便秘，我看朋友有懷孕痔瘡，所以很乖乖吃益生菌，都蠻順暢的（我吃GNC的）

5.燕窩、珍珠粉（選擇性）

其實是懶惰沒有特別做功課跑不同家買營養品，不是特別幫GNC打廣告。

/八個月後

除了以上，增加卵磷脂，1200mg（我買孕哺兒，加在牛奶裡）生產完要給母奶就要一天4800mg，不然會塞奶。但我吃了卵磷脂也有吃雀巢的順哺膠囊，一樣塞😂

▶️關於生產

/自然產還是剖腹產？

如果一切順利，自然產感覺會比剖腹不痛，但要謹記，開始陣痛有點痛就要快點無痛分娩，因為麻醉醫師來需要時間，而且我只開一指就打了，打完根本什麼感覺都沒有，睡超好，努力把兒子擠進產道生到要輸血都沒感覺都不知道要怕。

（當然，選對好醫院很重要，我要不是遇到厲害的助產士，如果可以指定，中山醫院呂怡霏肯定要欽點她協助，如果不是她我應該全餐了。聽過朋友的故事更覺得厲害的助產士差很多）

/是否要親餵

如果要親餵，記得生完當天就要直接抱來餵，不然吃過瓶餵，就很難再給親餵。產前記得先諮詢泌乳師，產後3-5天開奶，有計劃哺乳生活才會輕鬆。我弟妹一生完月嫂就先去醫院幫她推乳腺，她整個餵奶超順。

➡️泌乳師推薦 玉萍姐！

https://www.facebook.com/caremammybaby

我在月子中心給護理師跟國際級泌乳師（也很不錯啦）疏通過，但都超痛而且只是幫你疏通，但這個泌乳師是護理師出身，會教你怎麼擠怎麼安排時間等等，不管是要追奶還是要退要與生活平衡，他都會教你方法幫你安排適合你的擠奶排程，我覺得有醫療背景跟知識讓人很安心。重點是，他擠奶不會痛！！！就連我塞爆快要發炎了，還是不會痛。超強！大推！

‼️泌乳師錢不能省！（雖然我現在認真覺得，能不要母奶就不要，這樣才有好的做月子人生。親餵會被咬破乳頭超痛，瓶餵又容易塞、而且手會壞掉），我自己塞了幾次，給泌乳師推的感想，就是該疏通就疏通，不要為了省錢以為會自己好，不然痛不欲生的時候會更崩潰。

✔️玉萍姐還可以到府服務。

/月子中心

‼️月子中心錢也不能省！

小孩才有完整的檢測跟照顧，回家請月嫂沒有專業人員跟設備，而且月嫂要煮飯照顧產婦大小事，時間有限，月子中心都是分開的。新生兒（特別是喝母奶）便便很常是8-12次/天，如果不是有護理師幫洗屁屁，自己在家應該會瘋掉。

專業度跟精細度真的有差。

➡️人之初（中山館）很推，我覺得這CP值很好，服務也很好。不只有婦產科醫師小兒科醫師護理師巡房，還有中醫師、營養師、職能治療師（健身教練）。嬰兒室跟護理師也都很不錯。只是洗頭、按摩我覺得很還好。

➡️建議，月子中心21-30天+月嫂20天。（月子中心好好休息，月嫂讓你適應家裡。如果跟公婆住，月子中心更不能省！）月嫂既然要請也不要貪便宜 還是要先了解他會怎麼照顧你。

/綁骨盆

李阿姨綁骨盆是全台北月子中心都認識可以安排的吧。不過我問了醫生護理師等等，其實自然產不建議，而且，除非綁一個月以上不然沒用（因為骨盆在一個月內是會動的，只綁幾天他還是會跑回去）一次600，一個月要18000。再者，據說本來就會歸位一點，其實你不知道是因為綁骨盆歸位的還是自然的。所以效果無可考。

/兒子是否需要一出生就割包皮

根據醫師們及許多專業建議，現在不推崇喔！小孩凝血比較差，儘量避免各種可能的感染風險。建議等他長大有需要再自己處理。如果過長，醫師會給類固醇藥膏擦，就可以探頭了。

❇️生產前該先準備什麼？

/待產

✔️防水墊：以免羊水突然破了弄溼床

✔️免洗內褲：羊水破了千萬不要穿自己的內褲去醫院，因為整件會太濕，會直接被丟掉

✔️超長夜用衛生棉：羊水破了馬上墊了去醫院（24小時內要生出來），一般衛生棉完全不夠擋

✔️拖鞋：羊水破了會馬上收住院，拖鞋很方便

✔️孕婦寬鬆洋裝：去醫院會換衣服，直接套上拉起都很方便

✔️熱蠟除毛：預產期前三週。排惡露時就會知道「好險有去除毛」

/生產包

其實大部分醫院都有。

而且還可以叫老公回家拿，所以其實都還好。

建議特別要帶到的

✔️毛巾：洗臉、擦屁屁、擦手

✔️牙刷牙膏

✔️免洗內褲：網路上有推薦清秀佳人，但它是低腰的，個人覺得不適合排惡露時使用。貼身寶貝反而舒服，而且如果你跟我一樣較為大塊頭，貼身寶貝也有更大尺。

✔️夜用衛生棉：排惡露需要

✔️媽媽手冊、身分證

✔️洗手乳

（產褥墊醫院有，如果自己帶，記得買最大張的！三天大概會用到5張吧。我的經驗是，醫院會寫一個雜費，沒有明細，所以其實也不知道它怎麼算，乾脆直接都用醫院的就好了）

✔️會陰沖洗罐：這個也很重要，尿尿完一定要沖一下，傷口比較快好。

✔️羊脂膏：Medela。但結果我月中的時候沒什麼親餵到，所以沒什麼用到，建議可以先買小條，確定能親餵再買大條。但後來出月中之後兒子給親餵了，就真的「非常需要！」

/去月中包

✔️嬰兒紗布衣（應該要買55cm比較安全，我兒子51cm是平均值而已。可以先查一下新生兒升高體重線圖，大概就會知道要買多大尺寸，要注意生產季節喔！）

✔️嬰兒包巾（如果是冬天、記得要準備厚包被及帽子，中山醫院有給帽子）

✔️衛生棉：要準備量少型（22-24cm)，因為要一直換衛生棉以免感染，正常的惡露不會兩小時就很多，所以小片比較不浪費

✔️產褥墊：要買最大的（但也要看牌子，像Nuk最大的好像也不夠大），但其實醫院的就最適合，用剩下的片數帶走就夠了，我在醫院從生產完住兩天，去月子中心的時候只用到一張，就不需要了。

✔️擠乳器（雖然月子中心都有很多牌，但我用到現在覺得韓國的馨乃樂（新貝樂）最好用，又安靜又有好多段吸力，也有計時。

✔️小花集乳器：貝親很便宜，使用上也都ok ，而且進消毒鍋也不會霧掉。

使用方法是，將口全往外翻下折之後靠在乳上，在將口延翻起來。如果想要有一點吸力，就稍微擠一下瓶身才翻瓶口回來。如果只是要蒐集因為壓力造成一邊擠奶一邊滴奶的浪費。用錯方法可是會吸不住或是會痛，方法正確就不會。

✔️溢乳墊：

去卡多摩採購的時候送了NUK，超厚會癢，也適用了好幾個牌子有點忘了，但唯一覺得100分的是mamypoko 滿意寶寶極上呵護溢乳墊，又清爽舒服不會癢（會癢的真的很崩潰），覺得大推不用再試用其他的。

✔️坐浴盆：這真的幫助很大，醫院問我有沒有，我沒有 醫院就拿一個給我（當然是花錢買）當我有點傷口酸酸或是大便大不出來，就去坐浴，超級有效！

/嬰兒用品

TIPS：一定要懷孕時邊採購邊整理，「還要先洗好準備好」。不然不管是出醫院回來還是月中回來，都會很慌忙，就算是請月嫂，也要跟他介紹環境跟東西在哪，也無法直接替你弄（可能一回來小孩就大便了要洗屁屁或是要喝奶了要泡奶...

✔️消毒鍋：combi 

✔️溫奶器：我用恩典AVENT ，但其實最方便是拿一個杯子裝一點熱水，隔水加溫最快，大概兩次熱水就可以喝了（溫奶器等他惹要時間，後面要溫奶也要時間）

✔️奶瓶：貝親寬口徑，在月中看到很多牌子包括Hegan，護理人員們都說還是貝親好，其他的流速太快，比較不好。基本上可以去婦幼展買一組就夠用了（160玻璃兩支，240玻璃兩支、塑膠兩支，附奶瓶刷，奶嘴要加買兩個S號的。

*註：新生兒奶嘴用SS，滿月之後可以改S，等三個月改M，但貝親奶瓶組裡面小支的是SS、大支的是M。奶嘴外面最便宜看到128。所以建議可以直接在婦幼展一起買，也可以加買奶嘴刷。

我也買了Hegan，超級不喜歡！除了流速太快以外，泡奶的時候搖勻會漏奶（官方說是太熱，冷了就不會，但泡奶都要70°啊現在）然後又太寬，放消毒鍋很難放，奶嘴蓋太大防不了幾個，在泡涼的時候，又太低，一般的杯子都不適合，也怕水淹過鎖蓋區會有生水漏進去，奶嘴頭也太軟，吸一吸都凹來凹去，更有趣的是，有時候還會吸凹進去，要重新打開蓋子，但蓋子又不好開，又太低，容易把奶灑出。帶出門也是因為瓶身很胖，其實很佔空間。我完全極度不喜歡，只能說行銷做得超好。

✔️口水巾：大概可準備20條，到處放還要洗要替換，消耗量很大。（我媽去永樂市場買100%純棉紗布然後給人家車邊做給我的，還有韓國朋友買給我的，所以不知道台灣買什麼牌子好用。建議要「夠大」條才能圍到後頸，「薄」才容易乾。

✔️紗布衣：2-3件就好。去醫院跟月中都要帶一件去，離開時穿。

*註：我兒子出生身高50cm（在50%）給大家參考衣服買多大，記得買要注意季節。

✔️衣服：我都用恩典，小孩長很快，氣候又多變，我很慶幸自己沒買也叫朋友不要送新的。因為真的一款可能穿兩次就穿不下，或是還沒穿就穿不下了。

*註：我兒子滿月身高55cm、雙滿月60cm，但中間（才兩個月）也穿過很厚的也穿過紗布衣。（氣候真的很影響）所以自己買根本很難掌握要買多大的多厚的。沒有恩典就預估一下自己小孩的體重身高（大概36週之類會告知預估預產期體重，看比例查一下對照

✔️奶嘴：飛利浦香草奶嘴無味3號。還要買奶嘴盒（有蓋子型的，很方便好用。

）、奶嘴鏈（一頭是可穿洞繩子的那種）大概買兩個（我都會趁消毒鍋使用時拿一個用過的去洗洗消。而且奶嘴會掉）龍蝦奶嘴我覺得可愛而已，不實用，我都丟一邊（當初買滿2000的樣子，卡多摩送的）

✔️紗布包巾：其實一般紗布巾我後來都沒用，天氣熱包起來太熱，天氣冷包起來不夠暖。推薦美國Malabar baby的Dohar手工杜哈柔紗毯，我覺得很實用又有質感，唯一缺點就是要手洗。買兩條。（價格我買到安琪兒折扣1300多）

❌枕頭：不聽勸，小孩真的不睡，而且會翻身之後危險。最好用的還是墊毛巾上面鋪口水巾（我後來把紗布包巾折一折墊下面，洗也方便）

✔️毯子/被子：逗寶豆豆毯（外出好用可天冷當包巾也是被子）、日本蘑菇毯（有點重，會踢被的老嬰比較適合）、mezoome有機棉四季被（人家送的，看起來普通卻意外好用，輕柔又暖）

✔️尿布：麗貝樂touch,其實comfort也可以，新生兒用NB（我在醫院3天、月中20天，還沒出月中就已經換S了！

月中用妙而舒、白金滿意寶寶（我覺得都不夠透氣、妙而舒吸收力很差，除非你每兩個小時換不然不適合）版型也不好（滿意寶寶腿中間那塊太寬）而且會勒腿。麗貝樂雖然貴但真的薄又透氣吸水力也好，也不會勒腿或腰，尤其是後腰的部分有彈性可以拉緊比較不用

✔️浴巾/毛巾：大浴巾 （120*95十層紗）洗完澡擦身體（兩條替換）、小方巾 24*24）洗屁屁擦乾屁屁（兩條替換，如果買到3-4條的話就是一條放在媽媽包出門可以用）。我買justgreen ，這種款的好用但他大條毛巾才洗一兩次就起毛球了（洗衣機洗）那種可愛又帽子的其實不夠好用，因為太小條無法整個包住小孩跟擦乾。

✔️乳液/洗澡/屁屁膏：

乳液：大家都愛用慕之恬廊乳液，護理人員不推薦覺得太香，我用了好幾款，目前比較喜歡AVEENO baby適合冬天皮膚乾。Alobaby蠻清爽的，也沒有很濃香味，夏天感覺不錯。小孩用量小，建議都買最小罐的即可。（用完還可以換牌子用用）

洗澡：畢竟是新手媽媽，Derma可以免沖水我覺得很方便，覺得推薦。朋友送的Aveeno味道跟起泡也可以，但六個月內只有洗頭才會用，洗澡是清水洗或是用Derma。

屁屁膏：買了理膚寶水B5、珊諾。小baby時期很常💩，然後又很稀，珊諾保護力比較強，大概四五個月大後大便次數沒這麼多後，都用凡士林或是皮脂醇軟膏（皮膚科醫師朋友給自己的小孩用凡士林跟這個，跟凡士林很像，但真的蠻好用的，連兒子被蚊子叮起紅水泡都有消炎作用很快就好，推薦）兒子安然度過沒有尿布疹，當然，在月子中心他們很認真幫忙曬屁屁（一有發現有一點點紅就會，算是顧得很好）理膚寶水擦了很無感。

未完待續⋯⋯